Welcome | Introduction and Setting | Training and Racing in Girona | Transition from Road to Gravel | Petr Vakoc's Background and Career | Race Schedule for 2024 | Balancing Gravel and Mountain Bike Racing | Goals for Cape Epic and the Season | Favorite Races and Goals | Upcoming Races in Europe | Combining Cycling and Education | Motivation for Pursuing Education | Initial Interest in Psychology and Business | Research on Transitioning from Sports to Career | Skills for Success in Transitioning Careers | Applying Skills from Sports to Different Careers | Transitioning to Business after Cycling | Combining Psychology and Business Studies | Training Insights and Breakthroughs | Training with a Coach | Collaborative Training Approach | Improving Late in the Day Efforts | Training for Mountain Bike vs Gravel vs Road | Areas for Improvement in the Season | Training for Late in the Day Efforts | Elkov Team's Success in National Road Race | Pro Cycling Stats and Racing | Altitude Training | Winter Sports and Cross Training | Strength Training and Gym Work | Nutrition for Long Gravel Events | Carbohydrate Intake and Fat Burning
Úvod | Tour de France - slavný cyklistický závod | Tour de France na špici pelotonu | Jak je možné udržet rychlost a výkon v průběhu několika kilometrů a hodin? | Doplňování extrémní spotřeby energie během závodu, průměr kcal za etapu | Shazování váhy v cyklistice | Jídlo a tekutiny na cestu = zátěž na závod? | Rozdíl ve výkonnosti - jednorázový závod versus 3 týdny Tour de France | Jak mohou závodníci podávat extrémní výkony po celou dobu Tour de France? | Typologie sportovců v cyklistice, rozdíly v tréninku | Proč sportovci mohou mít skvělé výkony na trénink, ale neúspěch na závodu? | Stres, regenerace, strava a vliv na výkon | Příprava na závod během celého roku | Vysokohorský trénink - proč a co to obnáší | Klimatické podmínky - mají vliv na výkon sportovců? | Mitochondrie a vliv na výkon | Energetické gely nebo přirozená strava | Jaký má věk vliv na sportovce | Příběh Petra - nehoda a velký návrat do sedla