Teaser | Intro | Wat doet een performance manager? | Wat is een hoogtestage? | Hoe reageert ons lichaam op hoogte? | Het belang van zuurstof | Hoe pak ik een hoogtestage aan? | Lactaattest | Beklimming van De Muur | Hoogtestage in België | Wetenschap en wielrennen | Outro
Balancing Objective and Subjective Data | Integrated Nutrition and Training Approach | Threshold Training: Exceeding Limits | Endurance Training for Peak Performance | Gym Focus for Cyclists | Training Gut for Race Nutrition | Training Cyclists' Gut for Carbs | Training Targets via Lactate Testing | Team Communication and Strategy Coordination | Recap